这是一本生命修行指南：在生命的旅程中，我们难免会遇到很多不顺心、不如意。我们总是要付出很多辛苦和努力，极力想从外面的世界寻求，却往往会无功而返。不妨试着用佛教看待生命的方式观照内心世界：如果你的内心混乱，体会到的也是混乱迷茫；如果你的内心清净不染，体悟到的却将是清净祥和……藏传活佛嘎玛仁波切引导大家切实修行，化解烦恼！
| 序号 | 音频标题 | |
|---|---|---|
| 1 | 序言 | |
| 2 | 前世的所为就是今生的印记 | |
| 3 | 打开心扉，快乐生活 | |
| 4 | 设身处地去爱 | |
| 5 | 修身养性秘诀 | |
| 6 | 不行善，我们的心就会慢慢堕落 | |
| 7 | 唯有业随身 | |
| 8 | 社会怪相剖析 | |
| 9 | “孝”字当头就是最好的修行 | |
| 10 | 对儿女正确地爱 | |
| 11 | 一次“深奥”的演讲 | |
| 12 | 慈悲不二 | |
| 13 | 乞丐的孩子 | |
| 14 | 何处才得真安乐 | |
| 15 | 露天里的小泥佛 | |
| 16 | 人身暇满，修学无边 | |
| 17 | 用佛法的镜子照自己 | |
| 18 | 为自己忏悔 | |
| 19 | 反观自省 | |
| 20 | 佛与魔：一线之隔 | |
| 21 | 人生多棱镜 | |
| 22 | 找回迷失的“心” | |
| 23 | 烦恼即菩提 | |
| 24 | 驯象师 | |
| 25 | 欲求正等觉菩提 | |
| 26 | 愿行合一 | |
| 27 | 修行的万灵丹 | |
| 28 | 亲仇本无间 | |
| 29 | 国王的女儿 | |
| 30 | 惜善缘 | |
| 31 | 众生如父母 | |
| 32 | 你觉悟了吗？ | |
| 33 | “我”真那么重要吗？ | |
| 34 | 己所不欲，勿施于人 | |
| 35 | 破障 | |
| 36 | 妙离世间 | |
| 37 | 学佛动机 | |
| 38 | 谦卑是觉悟的开始 | |
| 39 | 苦海无边，请出离 | |
| 40 | 心生欢喜自菩提 | |
| 41 | 船长的故事 | |
| 42 | 人生修行法则 | |
| 43 | 如法听法 | |
| 44 | 你虔诚吗？ | |
| 45 | 正信还是迷信？ | |
| 46 | 佛法不是“面子”法 | |
| 47 | 佛教这个“江湖” | |
| 48 | 学佛到底学什么？ | |
| 49 | 警惕“佛油子” | |
| 50 | 利益一切有情众生 | |
| 51 | 无着大师开悟记 | |
| 52 | 佛陀教育的真谛 | |
| 53 | 屈身下拜，莲花盛开 | |
| 54 | 你是真正的佛弟子吗？ | |
| 55 | 超脱轮回之苦 | |
| 56 | 消业成道 | |
| 57 | 烦恼也可成功德 | |
| 58 | 用“大贪”化解烦恼 | |
| 59 | 把握珍贵的百年一餐 | |
| 60 | 业有善恶之分 | |
| 61 | 用同理心感受众生 | |
| 62 | 行善业，为解脱播种 | |
| 63 | 生死无常定律 | |
| 64 | 生命之劫 | |
| 65 | 善巧生存之道 | |
| 66 | 温情地夕阳西下 | |
| 67 | 放下万缘，上路 | |
| 68 | 倾尽全力回向 | |
| 69 | 后记 |
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