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观想，让情绪安定

有些人会问，为什么金刚乘这么强调观想呢？其实，观想首先能让情绪安定下来，然后才能与佛菩萨相应。如果我们的情绪和念头十分杂乱，就算嘴巴上在持咒念经，也不会有多大效果，因为你根本没有用心。

平衡自心不攀缘

心的平衡很重要。事实上我们每个人都是平等的，只不过因为个人的业力、因果、因缘聚合等因素，在外境上显示了不同性别、不同职业、不同家庭背景，以及贫富等等。

禅定与情绪管控妙法

我们可以将“禅定”称为佛陀对众生传播的一种掌控管理自己情绪的方法。用这种方法可以自我调节情绪，让心灵不受情绪波动的影响。

训练呼吸 沉淀情绪

提到学佛，很多人会想到参禅。可学习禅定，从哪儿开始呢？首先要看看自己会不会呼吸。

用世间八法来刷自我存在感，只会让我们的内心越来越没有安全感

生活中的很多时候，我们都在有意无意地刷着自我存在感。这种刷存在感的动机，其实来自于一种我们内心的不安全感和对于自我真正意义的陌生感。只有不了解，才会想通过各种方式去确定和认知这种熟悉又陌生的感觉。

执着有个实有的“我”，是最严重的傲慢


对我们而言，心就只是一个笼统的概念而已，既没有办法，也很少想进一步深入了解。但佛陀的教育对“心”有非常深入分析。